Пятница, 19.01.2018, 22:04
Приветствую Вас Путник | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Метод "Ключ" » Практика самогипноза » Четыре аудиоурока обучения эриксоновскому самогипнозу
Четыре аудиоурока обучения эриксоновскому самогипнозу
KumaraДата: Воскресенье, 16.09.2012, 21:09 | Сообщение # 1
Тотус
Группа: Администраторы
Сообщений: 695
Репутация: 12
Статус: Offline
Четыре аудиоурока обучения эриксоновскому самогипнозу

- это пособие к "Технике эриксоновского самогипноза"

Нужен:
- медиаплеер, любой, в котором есть функция повторного воспроизведения. Windows Media Player вполне подойдёт
- кресло и хотя бы 15 минут свободного времени (столько длится самый длинный урок)

Зачем нужны именно аудиоуроки?:
- аудиоуроки нужны для того, чтобы придать большую организованность тренировкам по освоению эриксоновского самогипноза

Относительно тренировок:
Тренировку можно проводить в любом из четырёх вариантов, каждый раз выбирая какой больше нравится. Имеется в виду, что – сначала попробуйте все четыре варианта.
Продолжительность тренировок для каждого урока: 1-3 дня. Ориентируйтесь на ощущение комфортности. Сколько тренировок в день? - для кого-то комфортным будет только одна тренировка в день, для кого-то три или больше, то же самое касается и времени одной тренировки (если поставить медиаплеер на повторение).
Тренироваться с музыкальным фоном или без музыкального фона – выбирайте на свой вкус. Для этого предлагается два варианта музыкальных файлов – с музыкальным фоном (из Kitaro "Silk Road II") и без музыкального фона.
Громкость отрегулируйте так, чтобы слова были едва слышны, ведь они нужны только для напоминания формул, которые должны быть заучены до этого. Но, можно совместить - осваивать (и запоминать) формулы сразу вместе с голосом Милены. В аудиофайлах голос записан примерно в три раза тише от первоначальной громкости (от громкости фона, в том числе и музыкального), это сделано специально для большей концентрации на: «понимании смысла формул – собственном вспоминании формул - собственном произнесении формул».
Формулы произносятся внутренним голосом.

Аудиоуроки реализованы на базе синтезатора речи Milena. С моей точки зрения и голос и интонации и сама динамика произношения последовательности фраз у Милены наиболее подходит для обучения эриксоновскому самогипнозу.

Приветствие Милены
 (скачать)

* * *

Перед всеми уроками:
(заучивание формулы выхода из эр.-самогипноза)

Должна быть заучена формула:



Файл с формулой выхода (30 секунд тишины перед словами – для того, чтобы можно было вставлять этот файл в тренировку):

trance-out.mp3
 (скачать) - длительность звучания 50 сек.

- эту формулу нужно запомнить и произнести самому, когда есть желание или необходимость выйти из транса.
- из любого транса эр.-самогипноза - поверхностного (первый уровень), средней степени (второй уровень) или глубокого (третий уровень) – нарабатывайте привычку выходить только по этой формуле.

1-й урок:
(Освоение первого уровня эр.-самогипноза, поверхностный транс, лёгкая каталепсия, создание аутораппорта)

Должны быть заучены формулы в такой последовательности и в таком количестве повторений:



Файлы первого урока (произнесение формул начинается примерно через 40 сек.):

1f.mp3 - с музыкальным фоном
 (скачать) - длительность звучания 4 мин.20 сек.
1.mp3 – без музыкального фона
 (скачать) - длительность звучания 4 мин.05 сек.

1-й вариант
В медиаплеере поставить только 1f.mp3 (или 1.mp3), с функцией «отключить повторение», затем с самостоятельным выходом по формуле выхода
2-й вариант
Поставить в медиаплеере «включить повторение» и нарабатывать первый уровень (1f.mp3 (или 1.mp3)) дольше, пока произносите вместе со словами (с обязательным пониманием смысла!). Как только заметите, что уже не произносите формулы и слышите слова, звучащие в аудиофайле, как фон – можно самостоятельно давать формулу выхода и выходить из транса.
3-й вариант
Поставить в медиаплеере «отключить повторение», файлы должны располагаться так:
1) 1f.mp3 (или 1.mp3)
2) trance-out.mp3
4-й вариант
Поставить в медиаплеере «включить повторение», файлы должны располагаться так:
1) 1f.mp3 (или 1.mp3)
2) trance-out.mp3

2-й урок:
(Освоение второго уровня эр.-самогипноза, транс средней степени, восковидная каталепсия)

Должны быть заучены формулы в такой последовательности и в таком количестве повторений:



Файлы второго урока (произнесение формул начинается примерно через 40 сек.):

/для мужчин, так как в тексте «сидящим в кресле»/:
2f.mp3 с музыкальным фоном
 (скачать) - длительность звучания 2 мин.26 сек.
2.mp3 без музыкального фона
 (скачать) - длительность звучания 2 мин.13 сек.

/для женщин, так как в тексте «сидящей в кресле»/:
2f.mp3 с музыкальным фоном
 (скачать) - длительность звучания 2 мин.26 сек.
2.mp3 без музыкального фона
 (скачать) - длительность звучания 2 мин.11 сек

* сначала необходимо погрузиться на первый уровень эр.-самогипноза, только затем отрабатывать второй уровень, поэтому начинаем всегда с 1f.mp3 (или c 1.mp3).

1-й вариант
В медиаплеере поставить «отключить повторение», файлы должны располагаться так:
1) 1f.mp3 (или 1.mp3)
2) 2f.mp3 (или 2.mp3)
с самостоятельным выходом по формуле выхода
2-й вариант
Поставить в медиаплеере «включить повторение» и нарабатывать второй уровень (файлы должны располагаться так):
1) 1f.mp3 (или 1.mp3)
2) 2f.mp3 (или 2.mp3)
дольше, пока произносите вместе со словами (с обязательным пониманием смысла!). Как только заметите, что уже не произносите формулы и слышите слова, звучащие в аудиофайле, как фон – можно самостоятельно давать формулу выхода и выходить из транса.
3-й вариант
Поставить в медиаплеере «отключить повторение», файлы должны располагаться так:
1) 1f.mp3 (или 1.mp3)
2) 2f.mp3 (или 2.mp3)
3) trance-out.mp3
4-й вариант
Поставить в медиаплеере «включить повторение», файлы должны располагаться так:
1) 1f.mp3 (или 1.mp3)
2) 2f.mp3 (или 2.mp3)
3) trance-out.mp3

3-й урок:
(Освоение третьего уровня эр.-самогипноза, глубокий транс, тетаническая каталепсия)

Должны быть заучены формулы в такой последовательности и в таком количестве повторений:



Файлы третьего урока (произнесение формул начинается через 30 сек.):

3f.mp3 с музыкальным фоном
 (скачать) длительность звучания 5 мин.25 сек.
3.mp3 без музыкального фона
 (скачать) длительность звучания 4 мин.55 сек.

* сначала необходимо погрузиться на первый и второй уровень эр.-самогипноза, только затем отрабатывать третий уровень, поэтому начинаем всегда с 1f.mp3 (или c 1.mp3) + 2f.mp3 (или 2.mp3).

1-й вариант
В медиаплеере поставить «отключить повторение», файлы должны располагаться так:
1) 1f.mp3 (или 1.mp3)
2) 2f.mp3 (или 2.mp3)
3) 3f.mp3 (или 3.mp3)
с самостоятельным выходом по формуле выхода
2-й вариант
Поставить в медиаплеере «включить повторение» и нарабатывать второй уровень (файлы должны располагаться так):
1) 1f.mp3 (или 1.mp3)
2) 2f.mp3 (или 2.mp3)
3) 3f.mp3 (или 3.mp3)
дольше, пока произносите вместе со словами (с обязательным пониманием смысла!). Как только заметите, что уже не произносите формулы и слышите слова, звучащие в аудиофайле, как фон – можно самостоятельно давать формулу выхода и выходить из транса.
3-й вариант
Поставить в медиаплеере «отключить повторение», файлы должны располагаться так:
1) 1f.mp3 (или 1.mp3)
2) 2f.mp3 (или 2.mp3)
3) 3f.mp3 (или 3.mp3)
4) trance-out.mp3
4-й вариант
Поставить в медиаплеере «включить повторение», файлы должны располагаться так:
1) 1f.mp3 (или 1.mp3)
2) 2f.mp3 (или 2.mp3)
3) 3f.mp3 (или 3.mp3)
4) trance-out.mp3

4-й урок:
(Установка кодового слова на вход в эр.-самогипноз)

Должна быть заучена формула установки кодового слова на вход в эр.-самогипноз:



Файл четвёртого урока (произнесение формулы начинается через 30 сек.):
trance-in.mp3
 (скачать) длительность звучания 57сек.

* сначала необходимо погрузиться на первый, второй и третий уровень эр.-самогипноза, только затем отрабатывать установку кодового слова на вход в транс, поэтому начинаем всегда с 1f.mp3 (или c 1.mp3) + 2f.mp3 (или 2.mp3) + 3f.mp3 (или 3.mp3).

***

В итоге получаем 4 варианта (на выбор):

1-й вариант
В медиаплеере поставить «отключить повторение», файлы должны располагаться так:
1) 1f.mp3 (или 1.mp3)
2) 2f.mp3 (или 2.mp3) /2f.mp3 или 2.mp3 можно поставить два раза, так как короткий по времени и на практике не хватает/
3) 3f.mp3 (или 3.mp3)
4) trance-in.mp3
с самостоятельным выходом по формуле выхода:

E_s_in.mp3
(скачать) - длительность 15 мин. 36 сек.

2-й вариант
Поставить в медиаплеере «включить повторение» и нарабатывать второй уровень (файлы должны располагаться так):
1) 1f.mp3 (или 1.mp3)
2) 2f.mp3 (или 2.mp3) /2f.mp3 или 2.mp3 можно поставить два раза, так как короткий по времени и на практике не хватает/
3) 3f.mp3 (или 3.mp3)
4) trance-in.mp3
дольше, пока произносите вместе со словами (с обязательным пониманием смысла!). Как только заметите, что уже не произносите формулы и слышите слова, звучащие в аудиофайле, как фон – можно самостоятельно давать формулу выхода и выходить из транса:

E_s_in.mp3
(скачать) - длительность 15 мин. 36 сек.

3-й вариант
Поставить в медиаплеере «отключить повторение», файлы должны располагаться так:
1) 1f.mp3 (или 1.mp3)
2) 2f.mp3 (или 2.mp3)
3) 3f.mp3 (или 3.mp3)
4) trance-in.mp3
5) trance-out.mp3

E_s_in_out.mp3
(скачать) - длительность 16 мин. 27 сек.

4-й вариант
Поставить в медиаплеере «включить повторение», файлы должны располагаться так:
1) 1f.mp3 (или 1.mp3)
2) 2f.mp3 (или 2.mp3)
3) 3f.mp3 (или 3.mp3)
4) trance-in.mp3
5) trance-out.mp3

E_s_in_out.mp3
(скачать) - длительность 16 мин. 27 сек.


Реальна лишь возможность реализации любой возможности – совершай невозможное.
 
zilopДата: Четверг, 24.01.2013, 01:17 | Сообщение # 2
Наставник
Группа: Друзья
Сообщений: 171
Репутация: 1
Статус: Offline
Правильно ли я понимаю, что самогипноз через свертку - это волевой аспект(3 чакра)
а эриксоновский - аспект связанный с речью(5 чакра).
Т.е исходя из

Может быть семь( и больше самогипнозов) - и семь(и больше) нейтральных состояний - "заметить покачивание" - "волевой аспект"- 3 чакра
 
KumaraДата: Четверг, 24.01.2013, 19:07 | Сообщение # 3
Тотус
Группа: Администраторы
Сообщений: 695
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата (zilop)
Правильно ли я понимаю, что самогипноз через свертку - это волевой аспект(3 чакра)
а эриксоновский - аспект связанный с речью(5 чакра).

Самогипноз через свертку (через перегрузку восприятия и свёртку) - это пространственно-временной аспект (1 чакра). Но эта свёртка обязательно происходит под эгидой нейтрального состояния (3 чакра).
Эриксоновский – это аспект, связанный с основами мышления (принципами), то есть это аспект, связанный с умом (7 чакра).
Непосредственно с речью (5 чакра) связана техника «Колокол тишины».

Цитата (zilop)
Может быть семь( и больше самогипнозов) - и семь(и больше) нейтральных состояний - "заметить покачивание" - "волевой аспект"- 3 чакра

Это как договориться называть. Если договорённости нет (а у психологов на данный момент такой договорённости нет), то с позиции гибкости можно любое управляемое трансовое состояние выразить (в названии) через другое трансовое состояние, так как в целостной системе они всё равно взаимосвязаны.
Можно говорить об аспектах. Например, нейтральное состояние – это волевой аспект самогипноза, но это же и волевой аспект вообще любого управляемого трансового состояния, так как волевой аспект с необходимостью есть в любом управляемом трансовом состоянии, в эриксоновском самогипнозе это уровень «Сила».

Но само слово "самогипноз" (как и "гипноз") в прямом своём значении "управляемое сновидение наяву" (6 чакра), именно в прямом своём значении почти не употребляется, всегда имеется в виду какой-либо аспект.
Думаю, всё это из-за бедности понятий, обозначающих управляемые реализующие трансовые состояния.


Реальна лишь возможность реализации любой возможности – совершай невозможное.
 
zilopДата: Пятница, 25.01.2013, 01:42 | Сообщение # 4
Наставник
Группа: Друзья
Сообщений: 171
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата
По сути, переходя в световое восприятие, мы начинаем видеть «как оно есть», мы видим физически-энергетически-световой мир и находимся в состоянии Сновидения наяву. Это - наивысший уровень достижения для всех возможных техник самогипноза. На этом уровне остаётся тот же принцип работы с программами, но все задаваемые программы очевидно будут выполняться гораздо полнее и быстрее, не говоря уже об Основной Программе.


Это - наивысший уровень достижения для всех возможных техник самогипноза.

Немного непонятно. Это наивысший уровень достижения для всех возможных техник самогипноза для 1 чакры или вообще для всех чакр.
Просто представилось так: для каждой чакры свой наивысший уровень достижения. Найдя ключ входа хотя бы в два - запускаем их - сначала один потом другой. Если рассмотреть цветовую чакровую модель - как бы смешиваем цвета.
Для 1 чакры(красный цвет) - это точка золотистого свечения(одно описание мира) на уровне правой лопатки
Для 7 чакры(фиолетовый цвет) - это точка, например какого-нибудь серебристого свечения на уровне затылка. И собирает она не световые волокна, словесные потоки.
И т.д. И тогда наивысшим достижением в трансе - собрать воедино все точки - кожзгсф=белый свет.

Добавлено (25.01.2013, 01:42)
---------------------------------------------
Как я это все понял
Есть воля личная и божественная.
Есть семь жизненных центров, один из которых волевой.
На примере колокола тишины – мы должны вложить свою волю в представление, т.е. наделить личной силой.
Представим человека с огромной силой воли. Что мешает ему развить другие центры?
Что мешает человеку освоить технику Колокол тишины без знания нейтрального состояния – только недостаток личной силы. В тоже время в нейтральном состоянии эффективность техники выше.
Что мешает человеку развить Ум – только недостаток силы воли.
Так что же почувствует человек, развивший своей волей другие центры, так сказать почувствовавший власть, при упражнении «Заметить покачивание» - страх или восторг.
Может быть, поэтому маги Мексики и прозвали Орла тираном, может быть, поэтому они говорили что труднее справиться с мелким тираном, чем с большим.
Личную силу тоже можно собирать несколькими способами, оттачивать свою волю (развивать 3 чакру).

Если кому интересно могу продолжить тему - есть ещё пару мыслей.

 
KumaraДата: Пятница, 25.01.2013, 13:59 | Сообщение # 5
Тотус
Группа: Администраторы
Сообщений: 695
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата (zilop)
Немного непонятно. Это наивысший уровень достижения для всех возможных техник самогипноза для 1 чакры или вообще для всех чакр.

Световой уровень восприятия – это наивысший уровень достижения для всех возможных техник самогипноза. А перейти на этот уровень, разумеется, можно разными техниками.
Самогипноз через перегрузку восприятия и свёртку (сокращённо ПВС-самогипноз) для этой цели я считаю самой эффективной техникой (по крайней мере другой, схожей по эффективности, я не знаю).
Но только она эффективна не «сама по себе» (1-я чакра), а в сочетании с нейтральным состоянием (3-я чакра) и произнесением ключевой формулы входа (5-я чакра).
То есть «три в одном», поэтому, в целом представилось правильно:
Цитата (zilop)
Просто представилось так: для каждой чакры свой наивысший уровень достижения. Найдя ключ входа хотя бы в два - запускаем их - сначала один потом другой. Если рассмотреть цветовую чакровую модель - как бы смешиваем цвета.
Для 1 чакры(красный цвет) - это точка золотистого свечения(одно описание мира) на уровне правой лопатки
Для 7 чакры(фиолетовый цвет) - это точка, например какого-нибудь серебристого свечения на уровне затылка. И собирает она не световые волокна, словесные потоки.
И т.д. И тогда наивысшим достижением в трансе - собрать воедино все точки - кожзгсф=белый свет.

Ассоциации есть, разумеется, с цветом. Но в инвертной цветовой модели ключевых цветов шесть (красн., син., зел. + голуб., жёлт., пурп.). Но по-сути чакр тоже шесть - 1-я чакра является внешним проявлением 7-й, то есть 7-я и 1-я – это одна чакра. И цвет подходящий имеется для 7-1 чакры – пурпурный, очень интересный цвет, который мы видим, но которого нет в спектре (так как это цвет объединяющий концы видимого спектра – фиолетовый и малиновый). Тогда, другие чакры по цвету будут распределены так:

Белый цвет будет соответствовать Сфере вокруг тела и управляемому трансовому состоянию «Дух Святой».
Надо ещё сказать, что это именно световая модель цвета, не путать с «окрашиваемой» цветовой моделью. Разница, например, в том, что если в световой модели соединить все цвета, то получим белый, а если в «окрашиваемой» (например, красками на бумаге), то серый.
Из этого соответствия цветовой модели чакрам и управляемым трансовым состояниям следует много выводов и связей. Например, что к белому свету приводит:
1. объединение противоположных цветов в круге (они же и инвертные цвета) – три варианта
2. объединение цветов, расположенных в равносторонних треугольниках – два варианта
3. объединение всех цветов – один, разумеется, вариант
Только взаимосвязи нужно искать не напрямую, формально (иначе получим «серый цвет» вместо белого), а скорее через интуитивное прозрение.

Цитата (zilop)
И т.д. И тогда наивысшим достижением в трансе - собрать воедино все точки - кожзгсф=белый свет.

В принципе да. Можно даже так - создаём любым сочетанием (приводящем к белому цвету) белый цвет, а уже из белого света есть связи со всеми остальными цветами.

Цитата (zilop)
Как я это все понял
Есть воля личная и божественная.

Разница между ними примерно такова:
Божественная Воля – «световая модель»: соединяем все цвета мира и получаем белый цвет.
Личная воля – «окрашиваемая модель»: смешиваем все краски мира и получаем серый цвет. smile

Цитата (zilop)
Личную силу тоже можно собирать несколькими способами, оттачивать свою волю (развивать 3 чакру).

Личная сила – это скрытая слабость (так как всегда ограничена). Поэтому имеет смысл направить всю свою личную силу на соединение с Силой Божественной, чтобы не было никаких слабостей.
А теперь вопрос: Что мешает человеку с большой личной силой (а то есть, с большой скрытой слабостью) направить всю свою большую личную силу на соединение с Силой Божественной, ведь тогда его личная сила станет бесконечной? А что мешает человеку с маленькой или средней личной силой?
Ничего!
Всё только помогает и это Закон.
«Существует только один истинный закон - тот, который помогает стать свободным - Другого нет» (Р.Бах "Чайка по имени Джонатан Ливингстон")
Но если в концепции человека будет записано по-другому, например «всё мешает», то единственным, что по-настоящему мешает человеку и будет только эта запись в его концепции.
Поэтому концепцию (проявление 7-й чакры) можно считать основополагающей. Дальше по основательности идут проявления 6-й, 5-й, 4-й, 3-й, 2-й и 1-й чакр. Поэтому «В начале было Слово», а не Свет, не Голос и уж точно не Воля.
Концепция – это взаимосвязные (с собой) отношения к миру, себе и другим. Каково отношение, такова и концепция.
А если уж мы в теме эриксоновского самогипноза, то формулы, вводящие в трансовое состояние – это не что иное, как примеры отношений к себе и миру, меняющие (в лучшую сторону) и себя и мир.


Реальна лишь возможность реализации любой возможности – совершай невозможное.
 
KumaraДата: Понедельник, 28.01.2013, 18:12 | Сообщение # 6
Тотус
Группа: Администраторы
Сообщений: 695
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата (Kumara)
Можно даже так - создаём любым сочетанием (приводящем к белому цвету) белый цвет, а уже из белого света есть связи со всеми остальными цветами.

Взглянем под этим углом на "Танцовщицу". Какие аспекты здесь задействованы? - Визуальный, мы видим картинку, причём не просто картинку, а парадоксальную картинку (6-я чакра, Синий цвет ), а так как эта картинка ещё и в движении, то это непосредственно образ силы для нейтрального состояния (3-я чакра, Жёлтый цвет ). Таким образом, в этой практике уже содержится потенциал соединения Синего и Жёлтого цвета в Белый, только для этого необходимо "собрать все движения "Танцовщицы" в точку".
Таким образом, эффективность этой практики высочайшая (с учётом знания нейтрального состояния).


Реальна лишь возможность реализации любой возможности – совершай невозможное.
 
Форум » Метод "Ключ" » Практика самогипноза » Четыре аудиоурока обучения эриксоновскому самогипнозу
Страница 1 из 11
Поиск:

   Med Top 50 Кольцо Возможностей Кольца Возможностей

Copyright Волгоградский Центр психотерапии и саморегуляции «Салюс» © 2018