Нужен: - медиаплеер, любой, в котором есть функция повторного воспроизведения. Windows Media Player вполне подойдёт - кресло и хотя бы 15 минут свободного времени (столько длится самый длинный урок)
Зачем нужны именно аудиоуроки?: - аудиоуроки нужны для того, чтобы придать большую организованность тренировкам по освоению эриксоновского самогипноза
Относительно тренировок: Тренировку можно проводить в любом из четырёх вариантов, каждый раз выбирая какой больше нравится. Имеется в виду, что – сначала попробуйте все четыре варианта. Продолжительность тренировок для каждого урока: 1-3 дня. Ориентируйтесь на ощущение комфортности. Сколько тренировок в день? - для кого-то комфортным будет только одна тренировка в день, для кого-то три или больше, то же самое касается и времени одной тренировки (если поставить медиаплеер на повторение). Тренироваться с музыкальным фоном или без музыкального фона – выбирайте на свой вкус. Для этого предлагается два варианта музыкальных файлов – с музыкальным фоном (из Kitaro "Silk Road II") и без музыкального фона. Громкость отрегулируйте так, чтобы слова были едва слышны, ведь они нужны только для напоминания формул, которые должны быть заучены до этого. Но, можно совместить - осваивать (и запоминать) формулы сразу вместе с голосом Милены. В аудиофайлах голос записан примерно в три раза тише от первоначальной громкости (от громкости фона, в том числе и музыкального), это сделано специально для большей концентрации на: «понимании смысла формул – собственном вспоминании формул - собственном произнесении формул». Формулы произносятся внутренним голосом.
Аудиоуроки реализованы на базе синтезатора речи Milena. С моей точки зрения и голос и интонации и сама динамика произношения последовательности фраз у Милены наиболее подходит для обучения эриксоновскому самогипнозу.
Перед всеми уроками: (заучивание формулы выхода из эр.-самогипноза)
Должна быть заучена формула:
Как только произнесу «Транс-выход» выйду из транса с ясной, светлой головой, с лёгкостью во всём теле, в прекрасном настроении (произносится один раз)
Транс-выход
Файл с формулой выхода (30 секунд тишины перед словами – для того, чтобы можно было вставлять этот файл в тренировку):
trance-out.mp3 (скачать) - длительность звучания 50 сек.
- эту формулу нужно запомнить и произнести самому, когда есть желание или необходимость выйти из транса. - из любого транса эр.-самогипноза - поверхностного (первый уровень), средней степени (второй уровень) или глубокого (третий уровень) – нарабатывайте привычку выходить только по этой формуле.
1-й урок: (Освоение первого уровня эр.-самогипноза, поверхностный транс, лёгкая каталепсия, создание аутораппорта)
Должны быть заучены формулы в такой последовательности и в таком количестве повторений:
Моё сознание может сомневаться возникнет ли состояние транса, или не сомневаться, но моё подсознание начинает вызывать транс нужной глубины (5 повторений)
Моё сознание может отдавать себе отчёт о том, что происходит здесь и сейчас, а может и не отдавать себе никакого отчёта, но моё подсознание продолжает погружать меня в трансовое состояние (5 повторений)
Моё сознание может быть сосредоточено на той или иной мысли или не сосредоточено, но моё подсознание вводит меня в ещё более глубокий транс (5 повторений)
Файлы первого урока (произнесение формул начинается примерно через 40 сек.):
1fs.mp3 - с музыкальным фоном (скачать) - длительность звучания 4 мин.20 сек. 1.mp3 – без музыкального фона (скачать) - длительность звучания 4 мин.05 сек.
1-й вариант В медиаплеере поставить только 1fs.mp3 (или 1.mp3), с функцией «отключить повторение», затем с самостоятельным выходом по формуле выхода 2-й вариант Поставить в медиаплеере «включить повторение» и нарабатывать первый уровень (1fs.mp3 (или 1.mp3)) дольше, пока произносите вместе со словами (с обязательным пониманием смысла!). Как только заметите, что уже не произносите формулы и слышите слова, звучащие в аудиофайле, как фон – можно самостоятельно давать формулу выхода и выходить из транса. 3-й вариант Поставить в медиаплеере «отключить повторение», файлы должны располагаться так: 1) 1fs.mp3 (или 1.mp3) 2) trance-out.mp3 4-й вариант Поставить в медиаплеере «включить повторение», файлы должны располагаться так: 1) 1fs.mp3 (или 1.mp3) 2) trance-out.mp3
2-й урок: (Освоение второго уровня эр.-самогипноза, транс средней степени, восковидная каталепсия)
Должны быть заучены формулы в такой последовательности и в таком количестве повторений:
Я чувствую тепло своего тела И я ощущаю себя удобно сидящим(-ей) в кресле И я нахожусь в комнате И что-то происходит вокруг И всё это погружает меня в транс ещё глубже (5 повторений)
Файлы второго урока (произнесение формул начинается примерно через 40 сек.):
/для мужчин, так как в тексте «сидящим в кресле»/: 2f.mp3 с музыкальным фоном (скачать) - длительность звучания 2 мин.26 сек. 2.mp3 без музыкального фона (скачать) - длительность звучания 2 мин.13 сек.
/для женщин, так как в тексте «сидящей в кресле»/: 2f.mp3 с музыкальным фоном (скачать) - длительность звучания 2 мин.26 сек. 2.mp3 без музыкального фона (скачать) - длительность звучания 2 мин.11 сек
* сначала необходимо погрузиться на первый уровень эр.-самогипноза, только затем отрабатывать второй уровень, поэтому начинаем всегда с 1f.mp3 (или c 1.mp3).
1-й вариант В медиаплеере поставить «отключить повторение», файлы должны располагаться так: 1) 1fs.mp3 (или 1.mp3) 2) 2f.mp3 (или 2.mp3) с самостоятельным выходом по формуле выхода 2-й вариант Поставить в медиаплеере «включить повторение» и нарабатывать второй уровень (файлы должны располагаться так): 1) 1fs.mp3 (или 1.mp3) 2) 2f.mp3 (или 2.mp3) дольше, пока произносите вместе со словами (с обязательным пониманием смысла!). Как только заметите, что уже не произносите формулы и слышите слова, звучащие в аудиофайле, как фон – можно самостоятельно давать формулу выхода и выходить из транса. 3-й вариант Поставить в медиаплеере «отключить повторение», файлы должны располагаться так: 1) 1fs.mp3 (или 1.mp3) 2) 2f.mp3 (или 2.mp3) 3) trance-out.mp3 4-й вариант Поставить в медиаплеере «включить повторение», файлы должны располагаться так: 1) 1fs.mp3 (или 1.mp3) 2) 2f.mp3 (или 2.mp3) 3) trance-out.mp3
3-й урок: (Освоение третьего уровня эр.-самогипноза, глубокий транс, тетаническая каталепсия)
Должны быть заучены формулы в такой последовательности и в таком количестве повторений:
Чем больше усилий я прилагаю для того, чтобы поднять веки, тем в больший транс я вхожу (3 повторения) Чем больше усилий я прилагаю для того, чтобы поднять веки, тем в более глубокий транс я погружаюсь (3 повторения)
Чем больше усилий я прилагаю для того, чтобы поднять руки, тем в больший транс я вхожу (3 повторения) Чем больше усилий я прилагаю для того, чтобы поднять руки, тем в более глубокий транс я погружаюсь (3 повторения)
Чем больше усилий я прилагаю для того, чтобы поднять ноги, тем в больший транс я вхожу (3 повторения) Чем больше усилий я прилагаю для того, чтобы поднять ноги, тем в более глубокий транс я погружаюсь (3 повторения)
Чем больше усилий я прилагаю для того, чтобы встать с кресла, тем в больший транс я вхожу (3 повторения) Чем больше усилий я прилагаю для того, чтобы встать с кресла, тем в более глубокий транс я погружаюсь (3 повторения)
Чем сильнее я сопротивляюсь погружению в транс, тем в больший транс я вхожу (3 повторения) Чем сильнее я сопротивляюсь погружению в транс, тем в более глубокий транс я погружаюсь (3 повторения)
Файлы третьего урока (произнесение формул начинается через 30 сек.):
3f.mp3 с музыкальным фоном (скачать) длительность звучания 5 мин.25 сек. 3.mp3 без музыкального фона (скачать) длительность звучания 4 мин.55 сек.
* сначала необходимо погрузиться на первый и второй уровень эр.-самогипноза, только затем отрабатывать третий уровень, поэтому начинаем всегда с 1f.mp3 (или c 1.mp3) + 2f.mp3 (или 2.mp3).
1-й вариант В медиаплеере поставить «отключить повторение», файлы должны располагаться так: 1) 1fs.mp3 (или 1.mp3) 2) 2f.mp3 (или 2.mp3) 3) 3f.mp3 (или 3.mp3) с самостоятельным выходом по формуле выхода 2-й вариант Поставить в медиаплеере «включить повторение» и нарабатывать второй уровень (файлы должны располагаться так): 1) 1fs.mp3 (или 1.mp3) 2) 2f.mp3 (или 2.mp3) 3) 3f.mp3 (или 3.mp3) дольше, пока произносите вместе со словами (с обязательным пониманием смысла!). Как только заметите, что уже не произносите формулы и слышите слова, звучащие в аудиофайле, как фон – можно самостоятельно давать формулу выхода и выходить из транса. 3-й вариант Поставить в медиаплеере «отключить повторение», файлы должны располагаться так: 1) 1fs.mp3 (или 1.mp3) 2) 2f.mp3 (или 2.mp3) 3) 3f.mp3 (или 3.mp3) 4) trance-out.mp3 4-й вариант Поставить в медиаплеере «включить повторение», файлы должны располагаться так: 1) 1fs.mp3 (или 1.mp3) 2) 2f.mp3 (или 2.mp3) 3) 3f.mp3 (или 3.mp3) 4) trance-out.mp3
4-й урок: (Установка кодового слова на вход в эр.-самогипноз)
Должна быть заучена формула установки кодового слова на вход в эр.-самогипноз:
Теперь всегда, в любой обстановке, стоя, сидя или лёжа, в любом состоянии сознания мне достаточно произнести «Транс-вход», глядя в одну точку, и я войду в транс, и любые программы и команды, данные мной перед входом или во время пребывания в трансе, будут выполняться автоматически
Файл четвёртого урока (произнесение формулы начинается через 30 сек.): trance-in.mp3 (скачать) длительность звучания 57сек.
* сначала необходимо погрузиться на первый, второй и третий уровень эр.-самогипноза, только затем отрабатывать установку кодового слова на вход в транс, поэтому начинаем всегда с 1f.mp3 (или c 1.mp3) + 2f.mp3 (или 2.mp3) + 3f.mp3 (или 3.mp3).
***
В итоге получаем 4 варианта (на выбор):
1-й вариант В медиаплеере поставить «отключить повторение», файлы должны располагаться так: 1) 1fs.mp3 (или 1.mp3) 2) 2f.mp3 (или 2.mp3) /2f.mp3 или 2.mp3 можно поставить два раза, так как короткий по времени и на практике не хватает/ 3) 3f.mp3 (или 3.mp3) 4) trance-in.mp3 с самостоятельным выходом по формуле выхода:
E_s_in.mp3 (скачать) - длительность 15 мин. 36 сек.
2-й вариант Поставить в медиаплеере «включить повторение» и нарабатывать второй уровень (файлы должны располагаться так): 1) 1fs.mp3 (или 1.mp3) 2) 2f.mp3 (или 2.mp3) /2f.mp3 или 2.mp3 можно поставить два раза, так как короткий по времени и на практике не хватает/ 3) 3f.mp3 (или 3.mp3) 4) trance-in.mp3 дольше, пока произносите вместе со словами (с обязательным пониманием смысла!). Как только заметите, что уже не произносите формулы и слышите слова, звучащие в аудиофайле, как фон – можно самостоятельно давать формулу выхода и выходить из транса:
E_s_in.mp3 (скачать) - длительность 15 мин. 36 сек.
3-й вариант Поставить в медиаплеере «отключить повторение», файлы должны располагаться так: 1) 1fs.mp3 (или 1.mp3) 2) 2f.mp3 (или 2.mp3) 3) 3f.mp3 (или 3.mp3) 4) trance-in.mp3 5) trance-out.mp3
E_s_in_out.mp3 (скачать) - длительность 16 мин. 27 сек.
4-й вариант Поставить в медиаплеере «включить повторение», файлы должны располагаться так: 1) 1fs.mp3 (или 1.mp3) 2) 2f.mp3 (или 2.mp3) 3) 3f.mp3 (или 3.mp3) 4) trance-in.mp3 5) trance-out.mp3
E_s_in_out.mp3 (скачать) - длительность 16 мин. 27 сек. Реальна лишь возможность реализации любой возможности – совершай невозможное.
Правильно ли я понимаю, что самогипноз через свертку - это волевой аспект(3 чакра) а эриксоновский - аспект связанный с речью(5 чакра). Т.е исходя из
Чтобы была определённость, необходимо уяснить, что реализующие состояния – это весь спектр управляемых трансовых состояний. Базовых реализующих состояний восемь по числу центров сознания (семь «чакр» и сфера вокруг тела). Причём каждое из семи («чакровых») реализующих состояний содержит аспекты всех остальных семи («чакровых») реализующих состояний (так они взаимосвязаны). Здесь выделяется реализующее состояние «Сферы вокруг тела», это реализующее состояние содержит в себе аспекты всех семи состояний, само не входя ни в какой аспект.
Может быть семь( и больше самогипнозов) - и семь(и больше) нейтральных состояний - "заметить покачивание" - "волевой аспект"- 3 чакра
Правильно ли я понимаю, что самогипноз через свертку - это волевой аспект(3 чакра) а эриксоновский - аспект связанный с речью(5 чакра).
Самогипноз через свертку (через перегрузку восприятия и свёртку) - это пространственно-временной аспект (1 чакра). Но эта свёртка обязательно происходит под эгидой нейтрального состояния (3 чакра). Эриксоновский – это аспект, связанный с основами мышления (принципами), то есть это аспект, связанный с умом (7 чакра). Непосредственно с речью (5 чакра) связана техника «Колокол тишины».
Цитата (zilop)
Может быть семь( и больше самогипнозов) - и семь(и больше) нейтральных состояний - "заметить покачивание" - "волевой аспект"- 3 чакра
Это как договориться называть. Если договорённости нет (а у психологов на данный момент такой договорённости нет), то с позиции гибкости можно любое управляемое трансовое состояние выразить (в названии) через другое трансовое состояние, так как в целостной системе они всё равно взаимосвязаны. Можно говорить об аспектах. Например, нейтральное состояние – это волевой аспект самогипноза, но это же и волевой аспект вообще любого управляемого трансового состояния, так как волевой аспект с необходимостью есть в любом управляемом трансовом состоянии, в эриксоновском самогипнозе это уровень «Сила».
Но само слово "самогипноз" (как и "гипноз") в прямом своём значении "управляемое сновидение наяву" (6 чакра), именно в прямом своём значении почти не употребляется, всегда имеется в виду какой-либо аспект. Думаю, всё это из-за бедности понятий, обозначающих управляемые реализующие трансовые состояния. Реальна лишь возможность реализации любой возможности – совершай невозможное.
По сути, переходя в световое восприятие, мы начинаем видеть «как оно есть», мы видим физически-энергетически-световой мир и находимся в состоянии Сновидения наяву. Это - наивысший уровень достижения для всех возможных техник самогипноза. На этом уровне остаётся тот же принцип работы с программами, но все задаваемые программы очевидно будут выполняться гораздо полнее и быстрее, не говоря уже об Основной Программе.
Это - наивысший уровень достижения для всех возможных техник самогипноза.
Немного непонятно. Это наивысший уровень достижения для всех возможных техник самогипноза для 1 чакры или вообще для всех чакр. Просто представилось так: для каждой чакры свой наивысший уровень достижения. Найдя ключ входа хотя бы в два - запускаем их - сначала один потом другой. Если рассмотреть цветовую чакровую модель - как бы смешиваем цвета. Для 1 чакры(красный цвет) - это точка золотистого свечения(одно описание мира) на уровне правой лопатки Для 7 чакры(фиолетовый цвет) - это точка, например какого-нибудь серебристого свечения на уровне затылка. И собирает она не световые волокна, словесные потоки. И т.д. И тогда наивысшим достижением в трансе - собрать воедино все точки - кожзгсф=белый свет.
Добавлено (25.01.2013, 01:42) --------------------------------------------- Как я это все понял Есть воля личная и божественная. Есть семь жизненных центров, один из которых волевой. На примере колокола тишины – мы должны вложить свою волю в представление, т.е. наделить личной силой. Представим человека с огромной силой воли. Что мешает ему развить другие центры? Что мешает человеку освоить технику Колокол тишины без знания нейтрального состояния – только недостаток личной силы. В тоже время в нейтральном состоянии эффективность техники выше. Что мешает человеку развить Ум – только недостаток силы воли. Так что же почувствует человек, развивший своей волей другие центры, так сказать почувствовавший власть, при упражнении «Заметить покачивание» - страх или восторг. Может быть, поэтому маги Мексики и прозвали Орла тираном, может быть, поэтому они говорили что труднее справиться с мелким тираном, чем с большим. Личную силу тоже можно собирать несколькими способами, оттачивать свою волю (развивать 3 чакру).
Если кому интересно могу продолжить тему - есть ещё пару мыслей.
Немного непонятно. Это наивысший уровень достижения для всех возможных техник самогипноза для 1 чакры или вообще для всех чакр.
Световой уровень восприятия – это наивысший уровень достижения для всех возможных техник самогипноза. А перейти на этот уровень, разумеется, можно разными техниками. Самогипноз через перегрузку восприятия и свёртку (сокращённо ПВС-самогипноз) для этой цели я считаю самой эффективной техникой (по крайней мере другой, схожей по эффективности, я не знаю). Но только она эффективна не «сама по себе» (1-я чакра), а в сочетании с нейтральным состоянием (3-я чакра) и произнесением ключевой формулы входа (5-я чакра). То есть «три в одном», поэтому, в целом представилось правильно:
Цитата (zilop)
Просто представилось так: для каждой чакры свой наивысший уровень достижения. Найдя ключ входа хотя бы в два - запускаем их - сначала один потом другой. Если рассмотреть цветовую чакровую модель - как бы смешиваем цвета. Для 1 чакры(красный цвет) - это точка золотистого свечения(одно описание мира) на уровне правой лопатки Для 7 чакры(фиолетовый цвет) - это точка, например какого-нибудь серебристого свечения на уровне затылка. И собирает она не световые волокна, словесные потоки. И т.д. И тогда наивысшим достижением в трансе - собрать воедино все точки - кожзгсф=белый свет.
Ассоциации есть, разумеется, с цветом. Но в инвертной цветовой модели ключевых цветов шесть (красн., син., зел. + голуб., жёлт., пурп.). Но по-сути чакр тоже шесть - 1-я чакра является внешним проявлением 7-й, то есть 7-я и 1-я – это одна чакра. И цвет подходящий имеется для 7-1 чакры – пурпурный, очень интересный цвет, который мы видим, но которого нет в спектре (так как это цвет объединяющий концы видимого спектра – фиолетовый и малиновый). Тогда, другие чакры по цвету будут распределены так: Белый цвет будет соответствовать Сфере вокруг тела и управляемому трансовому состоянию «Дух Святой». Надо ещё сказать, что это именно световая модель цвета, не путать с «окрашиваемой» цветовой моделью. Разница, например, в том, что если в световой модели соединить все цвета, то получим белый, а если в «окрашиваемой» (например, красками на бумаге), то серый. Из этого соответствия цветовой модели чакрам и управляемым трансовым состояниям следует много выводов и связей. Например, что к белому свету приводит: 1. объединение противоположных цветов в круге (они же и инвертные цвета) – три варианта 2. объединение цветов, расположенных в равносторонних треугольниках – два варианта 3. объединение всех цветов – один, разумеется, вариант Только взаимосвязи нужно искать не напрямую, формально (иначе получим «серый цвет» вместо белого), а скорее через интуитивное прозрение.
Цитата (zilop)
И т.д. И тогда наивысшим достижением в трансе - собрать воедино все точки - кожзгсф=белый свет.
В принципе да. Можно даже так - создаём любым сочетанием (приводящем к белому цвету) белый цвет, а уже из белого света есть связи со всеми остальными цветами.
Цитата (zilop)
Как я это все понял Есть воля личная и божественная.
Разница между ними примерно такова: Божественная Воля – «световая модель»: соединяем все цвета мира и получаем белый цвет. Личная воля – «окрашиваемая модель»: смешиваем все краски мира и получаем серый цвет.
Цитата (zilop)
Личную силу тоже можно собирать несколькими способами, оттачивать свою волю (развивать 3 чакру).
Личная сила – это скрытая слабость (так как всегда ограничена). Поэтому имеет смысл направить всю свою личную силу на соединение с Силой Божественной, чтобы не было никаких слабостей. А теперь вопрос: Что мешает человеку с большой личной силой (а то есть, с большой скрытой слабостью) направить всю свою большую личную силу на соединение с Силой Божественной, ведь тогда его личная сила станет бесконечной? А что мешает человеку с маленькой или средней личной силой? Ничего! Всё только помогает и это Закон. «Существует только один истинный закон - тот, который помогает стать свободным - Другого нет» (Р.Бах "Чайка по имени Джонатан Ливингстон") Но если в концепции человека будет записано по-другому, например «всё мешает», то единственным, что по-настоящему мешает человеку и будет только эта запись в его концепции. Поэтому концепцию (проявление 7-й чакры) можно считать основополагающей. Дальше по основательности идут проявления 6-й, 5-й, 4-й, 3-й, 2-й и 1-й чакр. Поэтому «В начале было Слово», а не Свет, не Голос и уж точно не Воля. Концепция – это взаимосвязные (с собой) отношения к миру, себе и другим. Каково отношение, такова и концепция. А если уж мы в теме эриксоновского самогипноза, то формулы, вводящие в трансовое состояние – это не что иное, как примеры отношений к себе и миру, меняющие (в лучшую сторону) и себя и мир. Реальна лишь возможность реализации любой возможности – совершай невозможное.
Можно даже так - создаём любым сочетанием (приводящем к белому цвету) белый цвет, а уже из белого света есть связи со всеми остальными цветами.
Взглянем под этим углом на "Танцовщицу". Какие аспекты здесь задействованы? - Визуальный, мы видим картинку, причём не просто картинку, а парадоксальную картинку (6-я чакра, Синий цвет ●), а так как эта картинка ещё и в движении, то это непосредственно образ силы для нейтрального состояния (3-я чакра, Жёлтый цвет ●). Таким образом, в этой практике уже содержится потенциал соединения Синего и Жёлтого цвета в Белый, только для этого необходимо "собрать все движения "Танцовщицы" в точку". Таким образом, эффективность этой практики высочайшая (с учётом знания нейтрального состояния). Реальна лишь возможность реализации любой возможности – совершай невозможное.
