Пятница, 24.11.2017, 01:08
Приветствую Вас Путник | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Метод "Ключ" » Практика » Хочу рассказать о своем состоянии и есть ли это ключ?
Хочу рассказать о своем состоянии и есть ли это ключ?
Mark_usДата: Суббота, 16.02.2008, 15:46 | Сообщение # 1
Неофит
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Добрый день я прочитал книгу Алиева и решил попробовать. Я сделал все движения как написано в звезде саморегуляции, уменя закрылись глаза и тело начало медленно расскачиваться потом моё тело согнулось и начало делать покачивающие движения руками, сказать что это делал я сам немогу, но контроль полностью оставался за мной. При этом у меня перед глазами (мысленно) постоянно плавал какой то черный квадрат и вокруг плавали мои мысли, когда квадрат подплывал ко мне поближе, то у меня пропадали все мысли но стоило ему чуть отплыть как у меня на мгновение опять был наплыв мыслей, которые потом растворялись в пустоте квадрата. Это сотояние и было ключом? А если и было то что с ним делать ?


Любая подпись хочет чтобы ее считали автографом.
 
KumaraДата: Среда, 20.02.2008, 01:57 | Сообщение # 2
Тотус
Группа: Администраторы
Сообщений: 693
Репутация: 12
Статус: Offline
Mark_us, судя по тому, что Вы описали, это самое начало «Ключа». Свободные движения в нейтральном состоянии, начало саморегуляции. Каждый раз всё будет происходить по-другому, в связи с тем, что энергия организма будет увеличиваться.
Что с этим делать – не тот вопрос. Что Это будет с Вами делать. Пока никаких дополнительных программ не давайте, пусть Это поработает с Вами по своей программе. Эту программу мы называем Основной, она же главная и приоритетная относительно всех остальных. Есть понимание, что эта программа управляет миром, и напрямую связана с нелинейной областью времени - можно назвать это временем самопознания.


Реальна лишь возможность реализации любой возможности – совершай невозможное.
 
RockyДата: Вторник, 08.12.2009, 17:48 | Сообщение # 3
Неофит
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте!У меня тоже такое же происходит-тело двигается хаотично,и позвоночник сильно выгибается...сколько времени нужно находится в таком движущемся состоянии?это же может длится бесконечно...Х.Алиев говорит в книгах,что нужно после этого этапа,сесть посидеть 10 мин(в состоянии пустоты)...Скажите,во время движений можно например визуализировать себя(таким каким хочешь себя видеть) или мысленно давать какие-нибудь установки? или лучше это делать во время пустоты?
У меня почему-то после саморегуляции тело расслабленное,вялый,как муха...бодрым не получается оставаться sad
 
KumaraДата: Вторник, 08.12.2009, 21:32 | Сообщение # 4
Тотус
Группа: Администраторы
Сообщений: 693
Репутация: 12
Статус: Offline
Quote (Rocky)
тело двигается хаотично,и позвоночник сильно выгибается...сколько времени нужно находится в таком движущемся состоянии?это же может длится бесконечно...

Попробуйте внимательнее понаблюдать что за движения происходят, куда направлены эти движения, для чего организм активизирует именно такие движения а не другие – то есть ищите причину и цель «свободных движений». Тогда будет и интереснее и приятнее.
Время пребывания в режиме ограничьте так – пока интересно и приятно.

Quote (Rocky)
Х.Алиев говорит в книгах,что нужно после этого этапа,сесть посидеть 10 мин(в состоянии пустоты)...

Можно.. Но я считаю это не принципиально, большого смысла не вижу сидеть после нейтрального состояния, а если есть желание помедитировать, то уж лучше в нейтральном состоянии дать себе такую программу: «Сейчас моё тело садится в удобное положение, спина прямая, и я вхожу в состояние медитации».
Только это не состояние «пустоты» (вот оно негативное конформное влияние буддизма smile ), лучше назвать это состояние «наполненность тишиной».

Quote (Rocky)
Скажите,во время движений можно например визуализировать себя(таким каким хочешь себя видеть) или мысленно давать какие-нибудь установки? или лучше это делать во время пустоты?

Визуализация или установки всё это относится к самопрограммированию. Даются программы или до или в самом режиме нейтрального состояния. Вначале необходимо освоить «Основную Программу».

Quote (Rocky)
У меня почему-то после саморегуляции тело расслабленное,вялый,как муха...бодрым не получается оставаться sad

Причин может быть несколько, но скорее всего поле Вашего нейтрального состояния не достаточно центрировано. Должен быть центр, попробуйте сфокусировать центральную линию по этой технике http://salus.ucoz.ru/forum/6-7-156-16-1259621337 хотя бы до первого уровня.


Реальна лишь возможность реализации любой возможности – совершай невозможное.
 
RockyДата: Четверг, 10.12.2009, 12:35 | Сообщение # 5
Неофит
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте!Скажите пожалуйста,как работать со страхами,неврозами,фобиями? cry
 
KumaraДата: Четверг, 10.12.2009, 16:09 | Сообщение # 6
Тотус
Группа: Администраторы
Сообщений: 693
Репутация: 12
Статус: Offline
Очень просто. Например, страхи, фобии – это пустоты характера, которые заполняйте «Смелостью», «Бесстрашием» и «Отвагой», выберите что откликается в душе. Как заполнять – в нейтральном состоянии настройтесь на страх или фобию, обозначьте, выделите это состояние как пустоту, и начинайте произносить выбранное качество, и через нейтральное состояние подсознание включит свои механизмы заполнения пустоты (или пустот) характера. Плюс освойте команду «Защита», этого будет достаточно.

Неврозы - это те же пустоты характера, только заполнять их нужно соответствующими качествами, которые определяются после диагностики. Но есть универсальный способ – освойте программу «Здоровье», а подсознание через нейтральное состояние уже само выделит из общего потока «Здоровья» необходимое недостающее качество и произведёт заполнение пустого места (или пустых мест) характера.


Реальна лишь возможность реализации любой возможности – совершай невозможное.
 
rubenДата: Понедельник, 15.08.2011, 13:38 | Сообщение # 7
Подмастерье
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Kumara)
Неврозы - это те же пустоты характера, только заполнять их нужно соответствующими качествами, которые определяются после диагностики. Но есть универсальный способ – освойте программу «Здоровье», а подсознание через нейтральное состояние уже само выделит из общего потока «Здоровья» необходимое недостающее качество и произведёт заполнение пустого места (или пустых мест) характера.



Неврозы - это одно и то же что человек нервный , раздражительный ? или это чуть другое
когда я плох сплю , то часто я становлюсь раздражительный
а вот по ключу регулировать сон . пока что то не получаеться. может что то еще вдобавок посоветуйте?

Добавлено (15.08.2011, 13:20)
---------------------------------------------
Quote (Rocky)
.Х.Алиев говорит в книгах,что нужно после этого этапа,сесть посидеть 10 мин(в состоянии пустоты).


Quote (Kumara)
Можно.. Но я считаю это не принципиально, большого смысла не вижу сидеть после нейтрального состояния, а если есть желание помедитировать, то уж лучше в нейтральном состоянии дать себе такую программу: «Сейчас моё тело садится в удобное положение, спина прямая, и я вхожу в состояние медитации».
Только это не состояние «пустоты» (вот оно негативное конформное влияние буддизма ), лучше назвать это состояние «наполненность тишиной».


а в чем тут нюанс? чем различаються состояние пустоты от состояния -наполненость тишиной ?

мне лично надо отделять себя от своих мыслей и надолго держать это состяние . чтоб не попадать. не включился снова в внутренний диалог

а когда захотим медитировать в нейтральном состоянии ,нужно чтоб руки присоединялись и разошлись автоматически или можно ничего не делаю . просто так можно и выпадать с нейтрального состоянии и не замечать ?
а интерсно
как Вы сами Kumara пратикуете медитацию в нейтральном состоянии?

мне вот очень понравился этот форум и рад что познакомился с Вами , так как я понял ,что вы очень много книг читали и много практик сами освоили и компететны во многих вопросах,
а это очень важно
а то иногда бывает автор какой то системмы признает только свою системму ,а все остальное ему не интерсует да и он их не признает

вот даже удивляюсь , что форум не активный , полупустой , за три года так мало сообшений
может от того что на юкозе и мало кто находит форум , а кто приходит. пишет 1-2 сообщений и все забыли
было бы приятно если много компетентных ребят тут общались

Добавлено (15.08.2011, 13:26)
---------------------------------------------
Quote (Kumara)
Причин может быть несколько, но скорее всего поле Вашего нейтрального состояния не достаточно центрировано. Должен быть центр, попробуйте сфокусировать центральную линию по этой технике http://salus.ucoz.ru/forum/6-7-156-16-1259621337 хотя бы до первого уровня.

Добавлено (15.08.2011, 13:38)
---------------------------------------------

Quote (Kumara)
напрямую связана с нелинейной областью времени


а тут на форуме Вы где то написали про время - какие областьи вообше есть ? не знал я что такое есть -нелинейная область времени


Сообщение отредактировал ruben - Понедельник, 15.08.2011, 13:28
 
KumaraДата: Вторник, 16.08.2011, 15:22 | Сообщение # 8
Тотус
Группа: Администраторы
Сообщений: 693
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата ruben
Неврозы - это одно и то же что человек нервный , раздражительный ? или это чуть другое
когда я плох сплю , то часто я становлюсь раздражительный
а вот по ключу регулировать сон . пока что то не получаеться. может что то еще вдобавок посоветуйте?

Ну вот как раз невроз – это недостаток уравновешенности, пустоты в уравновешенности. Представьте «уравновешенность» как сферу вокруг тела и это должна быть именно сфера. Тогда человека невозможно «зацепить» и ничто его не «цепляет». Когда энергия в каком-то месте исчезает (по разным причинам), сфера деформируется, становится угловатой, и чем больше углов, тем больший невроз наблюдается у человека, то есть этими углами он начинает всё «цеплять», а ему кажется, что это его всё почему то «цепляет». То есть задача – заполнить пустоты до сферы.
Если причина в недосыпании, значит не хватает энергии более глубокого уровня уравновешенности. Но для этого есть же программы «Отдых на время» и «Сон на время».

Цитата ruben
а в чем тут нюанс? чем различаються состояние пустоты от состояния -наполненость тишиной ?

Нюанс в осторожном и бережном отношении к слову, так как слова – это ключики, точно нацеленные на строго определённые двери сознания.
Слово «пустота» само по себе отрицательное, другое его название «отсутствие» и имеется конечно же в виду «отсутствие внутреннего диалога». Так вот положительное состояние лучше не описывать терминами отсутствия. Положительное состояние описывается только каким-либо положительным словом, резонирующим с этим состоянием. Поэтому не «пустота» и «отсутствие внутреннего диалога», а «наполненность тишиной».
В нейтральном состоянии сознание может воспринять слово «пустота» буквально как программу и эта программа будет не чем иным как программой «психического опустошения». Конечно в большинстве случаев сработает «защита от дурака» и ничего страшного не случится. И всё же нужно быть аккуратнее со словами, особенно если имеем дело с нейтральным состоянием.

Цитата ruben
мне лично надо отделять себя от своих мыслей и надолго держать это состяние . чтоб не попадать. не включился снова в внутренний диалог

Отделите себя от своих мыслей до конца – отделите от себя и мысль, что нужно отделять себя от мыслей.
Это ключ к тишине и наполненности, и стремлению к единству. Пустоты и отделения здесь нет.

Цитата ruben
а когда захотим медитировать в нейтральном состоянии ,нужно чтоб руки присоединялись и разошлись автоматически или можно ничего не делаю . просто так можно и выпадать с нейтрального состоянии и не замечать ?
а интерсно как Вы сами Kumara пратикуете медитацию в нейтральном состоянии?

А при чём здесь руки? Не важно как Вы войдёте в нейтральное состояние, важно, чтобы Вы включились в Основную Программу и постарались через «свободные движения для здоровья» (внешние и внутренние) понять её суть. Это и будет медитацией в нейтральном состоянии.
Так и практикую.

Цитата ruben
а тут на форуме Вы где то написали про время - какие областьи вообше есть ? не знал я что такое есть -нелинейная область времени

В плане самопознания время тождественно памяти.
Линейная область времени – это воспоминания о прошлом, таким образом повторяя прошлое. Так удерживается картина мира, наполненная прошлыми образами, впечатлениями и представлениями (а по сути шаблонами мышления).
Нелинейная область времени – это воспоминание о будущем, таким образом повторяя неповторимое. Эту область времени можно назвать временем самопознания. Как я уже говорил, эта область напрямую связана с Основной Программой.


Реальна лишь возможность реализации любой возможности – совершай невозможное.
 
KumaraДата: Пятница, 21.02.2014, 19:20 | Сообщение # 9
Тотус
Группа: Администраторы
Сообщений: 693
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата Rocky ()
Здравствуйте!Скажите пожалуйста,как работать со страхами,неврозами,фобиями? cry

Есть ещё один интересный вариант. Освоить:

ИМ РПС (Идеомоторный метод регуляции предстартовых состояний)

Идеомоторный метод регуляции предстартовых состояний (ИМ РПС), разработан Дементьевым В.Л. (д.п.н., профессор, кафедра теории и методики спортивных единоборств РГУФКСиТ) и Сизяевым С.В. (к.п.н., тренер-преподаватель по УШУ клуба "Шелковый путь").

* моё прим.: описание метода скорректировано мной (Олег Фомин), также для удобства обучения введены названия пяти этапов, надеюсь, авторы не обидятся ))

ИМ РПС разработан с целью обучения и тренировки юных спортсменов психорегуляции на этапе начальной подготовки.
* моё прим.: разумеется, подойдёт для всех, кто знаком хотя бы с азами нейтрального состояния

Регуляция предстартовых состояний спортсменов предлагаемым методом разделена на пять этапов (подготовительный, успокаивающий, переходный, мобилизационный и завершающий):
* моё прим.: для удобства обучения назовём эти этапы так:
I. Начальный настрой
II. "Парящее дыхание"
III. "Силовое дыхание"
IV. "Тепловое дыхание"
V. Завершающий настрой


I. Начальный настрой
(настрой на ощущения парения, силы, тепла и смелости, которые можно развить в себе предстоящей тренировкой)

Тренер проводит беседу о значимости психотренинга, о роли мотивации и целеполагания, давая понять юным спортсменам, что "без правильно сформулированной мотивации, которая в свою очередь зависит от правильно поставленной цели, нельзя добиться высоких результатов". С этой целью в беседе решается задача формирования осознанного отношения к предстартовой психологической подготовке и предстоящим соревнованиям как к средству воспитания личности единоборца. Также, чтобы помочь спортсмену поверить в свои силы, сформировать у него необходимую мотивацию, тренер рассказывает одну из восточных притч соответствующей тематики и приводит примеры реальных, исторически подтвержденных событий о проявлении человеком сверхвозможностей в экстремальной ситуации.

I. Начальный настрой

* моё прим.: здесь важно представить себя в течении 1-2 минут «каким бы я хотел себя видеть после этой тренировки», представлять нужно так, словно тренировка уже завершена и вот «я ощущаю парение, силу, тепло и смелость»

II. "Парящее дыхание"

Упражнение направлено на установление контроля над дыханием с целью подготовки к последующей мобилизации, что в свою очередь необходимо для создания позитивного настроя перед предстоящими соревнованиями.

1) Спортсмен должен почувствовать радость от скорого начала соревнований. При вдохе спортсмены представляют, что руки "всплывают" подобно воздушным шарам. Рекомендуется также проводить аналогию рук с облаками, поднимающимися от земли или крыльями огромной птицы, совершающей взмах ими. Можно представлять, что руки наполнены летучим газом, как воздушные шарики. При вдохе также можно представить, что ладони зачерпывают воздух, охватывая все небо.
2) В конце вдоха, когда руки подняты вертикально вверх, спортсмены представляют, что тело готово воспарить как в невесомости. Перед выдохом совершается короткая задержка дыхания и спортсмены представляют, что воздух, а вместе с ним и энергия, мощь, сила, начинают словно дождь изливаться с неба, растекаясь от макушки вниз по всему телу.
3) С этого момента начинается выдох: представляем, что ладони как поршни насоса или кузнечные меха медленно и без усилий помогают воздуху, а вместе с ним и энергии, мощью и силе, опуститься, заполняя все тело, в особенности живот (что связано с диафрагмальным характером дыхания). Также рекомендуется представлять и вызывать соответствующие ощущения, что под ладонями находится воздушный шар, который ладони сдувают и преобразуют воздух воздушного шара в энергию, мощь и силу, и эта энергия, мощь и сила опускается от макушки и заполняет живот.

II. "Парящее дыхание" 1)

II. "Парящее дыхание" 2)

II. "Парящее дыхание" 3)

II. "Парящее дыхание" 3)

* моё прим.: это упражнение (раскрою секрет), если его выполнять в перерыве между спаррингами, легко восстанавливает силы, особенно, если удастся сделать его несколько раз.

III. "Силовое дыхание"

Упражнение переходного этапа нацелено, согласно названию, на изменение основной стойки и траектории движений рук в соответствии с требованиями предстоящего мобилизационного этапа.
Спортсмену требуется добиться собранности и волевого настроя на предстоящие соревнования.

Идеомоторные представления направлены на уподобление рук поршню или насосу, качающему воздух: на вдохе щекочущие ощущения, на выдохе ощущения давления.

III. "Силовое дыхание" - вдох

III. "Силовое дыхание" - выдох

* моё прим.: после окончания выдоха ладони опускаются к ногам, уже из этого положения на вдохе разворачиваются и поднимаются до уровня диафрагмы (образ: воздух легко заполняет шар и поднимает ладони). Далее на выдохе ладони разворачиваются и словно с силой сдувают шар.

IV. "Тепловое дыхание"

На мобилизационном этапе упражнение направлено непосредственно на вхождение в состояние боевой готовности. Спортсмену нужно почувствовать в себе органичный сплав физической силы и психической энергии.

Выполняется "Силовое дыхание", но спортсмену требуется вызывать (на выдохе) ощущения тепла во всем теле, особенно в животе, переходящие в жар.
Также необходимо, уподобляя себя дракону, представлять на выдохе, что из рук исходит огонь, а ноги, словно лапы дракона, захватывают землю когтями.
Для создания специфического звука на выдохе рекомендуется представлять рев ракетного сопла или другие подходящие образы, например, яростное шипение змеи или рев тигра.

IV. "Тепловое дыхание" - вдох

IV. "Тепловое дыхание" - выдох

V. Завершающий настрой
(настрой на утверждение ощущений парения, силы, тепла и смелости, которые достигнуты во время тренировки)

Данный этап служит для кумуляции эффекта от предыдущего мобилизационного этапа. Спортсмену необходимо добиться состояния наполненности и даже перенаполненности энергией при внутреннем состоянии спокойной уверенности в победе.

Идеомоторные представления направлены на сохранение ощущения тепла (жара) во всем теле, что служит для кумуляции эффекта предыдущих этапов.
Также необходимо вызывать во всем теле ощущения наполненности силой, энергией, переходящие в ощущения распирания.
С этой целью спортсмены проговаривают формулы (на выбор): "Я полон сил!", "Я готов к бою!", "Мне никто не страшен!". Возможны и другие формулы, подобранные индивидуально тренером или спортсменом. Проговаривание формул усиливает эффект идеомоторных представлений, что связано с сильным воздействием слова на психику.

V. Завершающий настрой

* моё прим.:
Предлагаю такую формулу:
1. Я ощущаю парение, силу, тепло и смелость.

* моё прим.:
Если освоить этот метод серьёзно, то можно заметить, что ощущения "парения-силы-тепла" возникают сразу на любом упражнении, а отдельные упражнения только акцентируют "свои" ощущения. "Смелость" же возникает как результат возникновения ощущений "парения-силы-тепла".

(оригинал статьи "ИДЕОМОТОРНАЯ ТРЕНИРОВКА КАК ОСНОВА ФОРМИРОВАНИЯ СОСТОЯНИЯ БОЕВОЙ ГОТОВНОСТИ СПОРТСМЕНА-ЕДИНОБОРЦА" можно посмотреть здесь: http://lib.sportedu.ru/Press/SP/2009N2/p29-36.htm )


Реальна лишь возможность реализации любой возможности – совершай невозможное.
 
Форум » Метод "Ключ" » Практика » Хочу рассказать о своем состоянии и есть ли это ключ?
Страница 1 из 11
Поиск:

   Med Top 50 Кольцо Возможностей Кольца Возможностей

Copyright Волгоградский Центр психотерапии и саморегуляции «Салюс» © 2017