gif6 gif7 gif8

Стоя, представьте, что одна из рук или обе руки сейчас всплывут. А дальше отпустите себя, пусть ваше подсознание выберет какая это будет рука, правая, левая или обе руки.

6. Разведение или сведение рук в энергии слов "Да" и "Нет".
(техника Э.Росси (неоэриксоновский гипноз))

gif9

Стоя, поднимите руки перед собой ладонями друг к другу и разведите их чуть в стороны. Далее представьте, что когда вы произносите слово "Да", энергия этого слова наполняет всё тело и под её воздействием руки будут или отталкиваться друг от друга или притягиваться. Какое движение будет заранее вы не знаете, знает это ваше подсознание. Итак, начинайте мысленно произносить слово "Да" и произнося, почувствуйте энергию между рук, или притягивающую или отталкивающую руки.
Когда разобрались с энергией и движением слова "Да", вернитесь снова в исходное положение (поднятые и чуть разведённые перед собой руки) и начинайте экспериментировать с энергией и движением слова "Нет".
Скорее всего на "Да" и "Нет" у вас будут разные движения. Если движения одинаковые, это значит, что вы не окрашиваете (слабо окрашиваете) энергию словами (звук и смысл слова должны наполнять тело).

gif12 gif13

Не будем вдаваться в вопрос как правильнее, давайте попробуем различные варианты. Каждый сам решит, какое движение для него более истинное.
Стоя, представьте, что ваша рука совершает крестное знамение "вверх-вниз-влево-вправо" (gif12). Далее позвольте своему подсознанию осуществить это движение. После этого представьте, что ваша рука совершает крестное знамение "вверх-вниз-вправо-влево" (gif13) и затем так же позвольте своему подсознанию осуществить это движение. Когда вы представляете крестное знамение, представляйте, что рука не просто двигается, а рисует-создаёт золотисто-сияющий крест.
Далее поэкспериментируйте с положением пальцев рук: - двоеперстием и - троеперстием.

Для справки:
- решением Собора Православной церкви 1971 года, оба перстосложения признаны "равночестными", то есть каждый человек вправе выбрать такое, какое ему нравится.
- двоеперстие в индийской йогической традиции является одной из многих мудр (сплетений пальцев) и обозначается как мудра Жизни (Prana mudra), троеперстие так же являтся мудрой и обозначается как мудра Исполняющая желания (Kubera mudra).
- направление крестного знамения в западной традиции «слева-направо» и символически объясняется так: крест есть символ воскресения и Бог переводит нас от смерти (левое плечо) ко спасению (правое плечо). В восточной же традиции направление крестного знамения «справа-налево» символически объясняется с другой точки зрения (и в принципе не противоречащей западной): «на кресте человечество и божество были вместе соединены и это было причиной нашего спасения и вера началась с правой стороны, а неверие, заблуждение, прогнаны с левой».

И ещё раз для закрепления стоит повторить - уходя от стереотипности мышления «какое движение надо выполнять, потому что оно более истинное», с точки зрения саморегуляции лучше предлагать своему подсознанию выбирать лучший вариант.

8. Обращение к Высшему.

gif10

Стоя, сложите ладони вместе перед грудью и поднимите голову вверх. Представьте, вы обращаетесь к Высшему и оно отвечает вам в виде золотистого потока света, в этом потоке голова наклоняется вниз, затем поток охватывает всё тело и голова приподнимается.

9. Раскрытие золотистого цветка.

gif11

Встаньте со сложенными перед грудью ладонями, голову держите прямо. Представьте себя золотистым цветком вот-вот готовым распуститься. Затем представьте, что цветок начинает распускаться. Пусть ваше подсознание выберет наиболее красивое и плавное движение этого раскрытия. Скорее всего движения будут такими же как на рисунке, отличия если и могут быть, то незначительные.

Повторите упражнения 1. - 9. снова, но теперь, и это очень важно, представляйте и своё тело и любые свои "помогающие образы" в золотистом сиянии.