О методе
Метод психофизиологической саморегуляции "Ключ" (патенты России №1785711, №2041721) предназначен для снятия стресса, повышения психологической устойчивости раскрытия творческих ресурсов. Метод Ключ был создан доктором Х. М. Алиевым в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина в 1981 году для решения проблем невесомости, стресса и перегрузки.
История создания метода
Группе космонавтов предложили сесть и вспомнить по памяти ощущения пережитого состояния невесомости. У них стали рефлекторно всплывать руки и ноги. На следующем этапе эксперимента группе испытуемых, не имевших опыта состояния невесомости, предложили представить себе мысленно, что у них всплывают руки. Руки рефлекторно всплыли, при этом возникло состояние близкое к невесомости, снялся стресс, исчезли головная боль и усталость. Так были созданы Ключевые управляемые идеомоторные приёмы, снимающие стресс автоматически и вызывающие обратную связь между сознанием и организмом, необходимую для саморегуляции. Для выработки этой связи в йоге, аутогенной тренировке и других методах самосовершенствования затрачиваются месяцы и годы тренировки. С помощью Ключевых идеомоторных приемов человек может обучиться навыкам управления свои внутренним состоянием буквально за несколько занятий.
Преимущество метода
Сочетание психотерапии, обучения, тренировки, оздоровления с Методом "Ключ" многократно усиливает их эффективность, сокращает сроки получения ожидаемых результатов.
Области применения
В настоящее время Метод "Ключ" - незаменимый элемент в системе экстренной психологической помощи пострадавшим от терактов, чрезвычайных происшествий, антистрессовой подготовки подразделений спецназа и военных психологов, направляемых в горячие точки, сотрудников аварийных служб города, Методом пользуются руководители госслужб, ключевые фигуры бизнеса, менеджеры высшего звена, спортсмены, представители искусства (актеры, художники).
Особенностью Метода "Ключ" является то, что он позволяет получить положительный эффект в условиях острого стресса, когда речевой контакт с человеком затруднен, или когда он не желает делиться своими переживаниями.
Механизм действия
Метод Ключ создает рефлекторную защиту внутренних органов, наиболее подверженных стрессу у данного человека и открывает доступ к управлению теми внутренними ресурсами, которые ранее были неподконтрольны сознанию и могли непредсказуемо включаться лишь в экстремальных ситуациях, обеспечивая так называемые сверхвозможности человека.
Метод "Ключ" утвержден Минздравом России и рекомендован для снижения стресса и утомляемости, оптимизации процессов обучения и тренировки, а также для психопрофилактики и лечения различных невротических нарушений и психосоматических заболеваний (неврозы, фобии, тревожные расстройства, депрессии, сердечно-сосудистые заболевания, бронхиальная астма, язва желудка, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, остеохондроз, радикулит, нейродермит, сахарный диабет и пр.)
Медицинских противопоказаний для психически здоровых лиц нет.
