Воскресенье, 16.12.2018, 07:38
Приветствую Вас Путник | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Форум » Метод "Ключ" » Советы новичкам и не только » Если не получается (причины)
Если не получается (причины)
ШуняДата: Четверг, 05.07.2012, 20:42 | Сообщение # 26
Ученик
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
За полтора месяца каждодневной тренировки "заметить покачивание-недоумение" практически перестало качать тело, если раньше качало хорошо в положении "ноги чуть меньше, чем на ширине плеч", и можно было этому физически сопротивляться, то сейчас даже в положении "ноги вместе" качает очень слабо, сопротивляться почти не надо. Пробовал разные усилия. Три пранаямы перед тренировкой делаю обязательно. Ощущение недоумения или что-то подобного не возникало. В результате развил только равновесие с закрытыми глазами.

Я двигаюсь в верном направлении?
 
KumaraДата: Пятница, 06.07.2012, 16:41 | Сообщение # 27
Тотус
Группа: Администраторы
Сообщений: 712
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (Шуня)
Я двигаюсь в верном направлении?

Шуня, если осознанно и уясняя то, что делаете, то в верном. Если без стремления уяснить и осознать, а только на одной механике – это путь в никуда.
Вернее, нужно соединить, осознать: «само действие в тренировке – это и есть осознание».
«Я двигаюсь в верном направлении?» - подсознание Вас двигает (ведёт) в верном направлении. Осознайте это и продолжайте тренировку осознанно.


Реальна лишь возможность реализации любой возможности – совершай невозможное.
 
kiorksДата: Суббота, 07.07.2012, 00:03 | Сообщение # 28
Ученик
Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
Kumara, я когда делаю упражнение "заметить покачивания", у меня тело становится тяжелым, очень даже тяжелым и состояние психическое подавленное(оно и без КЛЮЧа такое, обычно). Упасть хочется, мотает меня то в одну сторону, то в другую. Так походивши минут 10 с закрытыми глазами по комнате сменилось какими то ритуальными танцами. В процессе тело как то автоматически все это делало, а внутреннее состояние как то было приятно и отключение от внешних раздражителей, без напряжений все происходило. Так и должно происходить во время упражнений ключа?

После окончания упражнений КЛЮЧа, я в каком то залипшем состоянии "возвращаюсь". Какойто отключенности от мира. Состояние само приятней моего обычного, но все равно быстро проходит. И как будто топчусь на месте вроде в психическом и физическом состоянии ничего не изменилось за время практики. Уже около месяца стараюсь делать каждый вечер перед сном.
 
ШуняДата: Суббота, 07.07.2012, 16:09 | Сообщение # 29
Ученик
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Kumara)
Шуня, если осознанно и уясняя то, что делаете, то в верном. Если без стремления уяснить и осознать, а только на одной механике – это путь в никуда.
Вернее, нужно соединить, осознать: «само действие в тренировке – это и есть осознание».
«Я двигаюсь в верном направлении?» - подсознание Вас двигает (ведёт) в верном направлении. Осознайте это и продолжайте тренировку осознанно.


Да мне просто интересно, почему так долго не получается? Может я мало времени трачу на одно занятие? У меня выходит по пять минут на упражнение, и один раз в день. Дольше пяти минут простоять не получается - устаю.

Уважаемый Кумара, не могли бы Вы выложить небольшой наглядный видеоролик-пособие на ютуб про комплекс упражнений "заметить покачивание", если это актуально для изучения? Можно даже снятый на телефон. Я думаю, это будет хорошим подспорьем в освоении упражнения.
 
KumaraДата: Суббота, 07.07.2012, 16:23 | Сообщение # 30
Тотус
Группа: Администраторы
Сообщений: 712
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (kiorks)
Kumara, я когда делаю упражнение "заметить покачивания", у меня тело становится тяжелым, очень даже тяжелым и состояние психическое подавленное(оно и без КЛЮЧа такое, обычно). Упасть хочется, мотает меня то в одну сторону, то в другую. Так походивши минут 10 с закрытыми глазами по комнате сменилось какими то ритуальными танцами. В процессе тело как то автоматически все это делало, а внутреннее состояние как то было приятно и отключение от внешних раздражителей, без напряжений все происходило. Так и должно происходить во время упражнений ключа?

После окончания упражнений КЛЮЧа, я в каком то залипшем состоянии "возвращаюсь". Какойто отключенности от мира. Состояние само приятней моего обычного, но все равно быстро проходит. И как будто топчусь на месте вроде в психическом и физическом состоянии ничего не изменилось за время практики. Уже около месяца стараюсь делать каждый вечер перед сном.

kiorks, в тренировке есть два режима – пассивный и активный. Пассивный – когда Вы наблюдатель, активный – когда Вы участник. Чтобы что-то изменилось в практике, необходимо включать активный режим (генерирующий).
Напоминаю, что для перехода в активный режим, необходимо в состоянии свободных движений устремиться к тому, чтобы стоять нешелохнувшись. Вот это устремление можно плавно регулировать, находя наиболее оптимальный вариант – от «мысленного устремления» до «намерения» и «напряжения мышц тела».


Реальна лишь возможность реализации любой возможности – совершай невозможное.
 
ШуняДата: Суббота, 07.07.2012, 16:52 | Сообщение # 31
Ученик
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Шуня)
Да мне просто интересно, почему так долго не получается? Может я мало времени трачу на одно занятие? У меня выходит по пять минут на упражнение, и один раз в день. Дольше пяти минут простоять не получается - устаю.

Уважаемый Кумара, не могли бы Вы выложить небольшой наглядный видеоролик-пособие на ютуб про комплекс упражнений "заметить покачивание", если это актуально для изучения? Можно даже снятый на телефон. Я думаю, это будет хорошим подспорьем в освоении упражнения.


И еще у меня начал дергаться большой палец правой руки sad Никогда такого не было, уже третью сутки подергивает.
 
xbs820Дата: Суббота, 01.09.2018, 09:04 | Сообщение # 32
Неофит
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня такая ситуация возникает:
Я стою с закрытыми глазами, и пребываю в ожидании когда тело захочет качнуться в какую нибудь сторону.
замечаю мельчайшее движение и становлюсь как бы податливым к нему.
иногда сознательно как бы создаю импульс в эту сторону и веду тело в ту сторону.
(правильно ли?)
но потом возникает ситуация когда я теряю равновесие и начинаю падать.
есть ли тут какая нибудь ошибка?

Добавлено (05.09.2018, 00:40)
---------------------------------------------
еще один поврос:
Кто нибудь знает как можно выполнить т.н. "разгрузку"?

 
joker55511Дата: Пятница, 07.09.2018, 11:52 | Сообщение # 33
Наставник
Группа: Друзья
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
xbs820 на форуме полно разжеваной информации как правильно и неправильно, не поленитесь скачайте методичку
http://salus.ucoz.ru/forum/5-15-1
и просмотрите форум.

Можно пребывать " ожиждании когда тело кочнется", но по версии Ключа от О.Фомина предлагается изначально создать небольшое напряжение или телом или намерением для того что бы заметить покачивания тела, которые происходят бессознательно для сохранения равновесия. Как только вы заметите эти покачивания - начинайте им слегка сопротивляться, и как только вы поймете что сопротивление бесполезно - раслабляетесь и отпускаете себя, возвращаетесь в исходное положение. Это первый этап выполнения упражнения "Заметить покачивание" и суть упражнения именно в том что бы их заметить.
Подробнее про упражнение "Заметить покачивание"
http://salus.ucoz.ru/forum/7-11-1#228
http://salus.ucoz.ru/forum/7-63-1#414
Если вы вдруг начинаете падать - ничего страшного, не переживайте - не упадете

Цитата xbs820 ()
Кто нибудь знает как можно выполнить т.н. "разгрузку"?

Х.Алиева в своей версии Ключа предлагает делать перед идеомоторными упражнениями
Синхрогимнастику
https://www.youtube.com/watch?v=agaQsKfdZrw#t=750
В версии метода Ключ Волгоградского центра "Салюс" предлагается перед тренировкой делать упражнения "Три пранаямы"
http://salus.ucoz.ru/forum/6-6-1
Попробуйте и те и другие упражнения, и делайте те которые нравятся. Лично мне Синхрогимнастика надоела очень быстро, а упражнения Три пранаямы очень хорошо подготавливают тело и сознание к упражнению Заметить покачивание. Пробуйте, эксперементируйте.
 
xbs820Дата: Пятница, 07.09.2018, 21:59 | Сообщение # 34
Неофит
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата joker55511 ()
В версии метода Ключ Волгоградского центра "Салюс" предлагается перед тренировкой делать упражнения "Три пранаямы"
http://salus.ucoz.ru/forum/6-6-1
Попробуйте и те и другие упражнения, и делайте те которые нравятся. Лично мне Синхрогимнастика надоела очень быстро, а упражнения Три пранаямы очень хорошо подготавливают тело и сознание к упражнению Заметить покачивание. Пробуйте, эксперементируйте.

Да, я пробую Пранаямы. они мне почему-то напомнили немного "Око Возрождения",
там тоже дыхание и прижимание подбородка к груди и закидывание головы назад.

Синхрогимнастику тоже пробовал. и довольно долго и упорно. я так и не понял в чем ее эффект,
не заметил совершенно никаких ощущений.
У Алиева говорилось(или писалось, не помню уже) где-то что "шалтай-болтай" позволяет сделать разгрузку если его выполнять около 40 минут,
и он может являть своеобразной "мельницей" которой можно "перемолотить" свои какие нибудь психотравмы или комплексы.
я когда-то один раз пошел на "буду делать пока не замечу чего нибудь" и делал его аж два часа,
к концу которых мне начало казаться что "или я делаю что-то не правильно, или я занимаюсь какой-то бестолковой имитацией а не упражнением"
потом думалось о том что в открытых источниках наверно чего-то недоговаривается,
и оно будет работать только если знать какую-то недостающую и неразглашаемую часть. smile

хотя пару раз ловил все же один эффект,
меня после них однажды добротно и непреодолимо валило в крепкий сон, который длился около полутора часов.
потом я еще думал что в Алиевской версии все может заработать только после правильно сделанной разгрузки.
не очень понимал что она означает, но думал что это какое-то серьезное и мощное обнуление и глубокая расчистка.

мне все время кажется что я что-то не правильно понял или не до конца усвоил smile

Добавлено (07.09.2018, 22:02)
---------------------------------------------

Цитата joker55511 ()
xbs820 на форуме полно разжеваной информации как правильно и неправильно, не поленитесь скачайте методичку
http://salus.ucoz.ru/forum/5-15-1
и просмотрите форум.

Можно пребывать " ожиждании когда тело кочнется", но по версии Ключа от О.Фомина предлагается изначально создать небольшое напряжение или телом или намерением для того что бы заметить покачивания тела, которые происходят бессознательно для сохранения равновесия. Как только вы заметите эти покачивания - начинайте им слегка сопротивляться, и как только вы поймете что сопротивление бесполезно - раслабляетесь и отпускаете себя, возвращаетесь в исходное положение. Это первый этап выполнения упражнения "Заметить покачивание" и суть упражнения именно в том что бы их заметить.
Подробнее про упражнение "Заметить покачивание"
http://salus.ucoz.ru/forum/7-11-1#228
http://salus.ucoz.ru/forum/7-63-1#414
Если вы вдруг начинаете падать - ничего страшного, не переживайте - не упадете


да, читал это. Методичку тоже.
верней мне однажды случайно попалась методичка которую я скачал, уже не помню где,
но пребывая в поисках информации по Ключу, а уже в ней узнал об этом форуме по ссылке smile
Я продолжаю пробовать упражнения в т.ч. и те которые вы перечислили. пока не очень хорошо получается,
но думаю что научусь smile
 
Форум » Метод "Ключ" » Советы новичкам и не только » Если не получается (причины)
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Поиск:

   Med Top 50 Кольцо Возможностей Кольца Возможностей

Copyright Волгоградский Центр психотерапии и саморегуляции «Салюс» © 2018